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(中央社記者張茗喧台北20日電)不少糖尿病患者僅知對糖份要忌口,卻不知鹽、油也會增加心血管疾病風險,營養師今公布糖尿病4大飲食陷阱,看似清淡的貢丸湯、炒清菜、炒飯等,都隱藏高鈉高油危機。
根據國健署調查,18歲以上糖尿病盛行率約為11.8%,截至今年糖尿病患人數已突破227萬人,更高居十大死因第5名,在台灣每5名糖尿病患者就有1人死於心血管疾病,是糖尿病患所有併發症中,發生率最高的疾病。
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤今天表示,近期進行「糖尿病患對影響心血管併發症之營養認知調查」,發現糖尿病患者及照護者重視腎變、視網膜病變遠遠高於容易致死的心血管併發症。
蔡世澤說,高油、高鈉是增加心血管疾病重要因素,過多油脂會造成血管堵塞,超標的鈉則會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化,增加心血管疾病發生,但調查卻顯示,超過8成糖尿病患者不知每天能攝取多少鈉,近6成根本不會注意每餐吃了多少油。
榮新診所營養師李婉萍指出,不少飲食看似健康,實際上卻隱藏高油、高鈉飲食陷阱,例如清淡的貢丸湯,小小一碗鈉含量就近熱賣逼1000毫克,一盤炒飯鈉含量介於1000到3000毫克之間,幾乎超過一天所需的2300毫克攝取量。
吃青菜雖然健康,但不少人愛吃的炒青菜多會用到2?span style="color: #3366ff;">大力推薦?匙油,相當於30至45公克油脂,和炸雞的油脂含量不相上下;鍋貼內餡則因多選用較油的五花肉,加上用油煎,平均10顆鍋貼就有35公克油脂,已超過每天所需60公克的一半。
降低糖尿病患者心血管疾病風險,糖尿病關懷基金會提出「三少一多」飲食原則,包括「少油」每日脂肪攝取應低於60公克、「少糖」每日糖份攝取應低於45公克、「少鹽」每日鈉攝取量應低於2300毫克,相當於6公克鹽、「多纖」每日膳食纖維攝取量應達到25公克/1800大卡。1051020
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【黃意涵、張潼╱台北報導】
2017年台北世大運明年8月登場,大陸至今還未傳回意向書表達參與意願,連國民黨主席洪秀柱都特地在「洪習會」當面邀約,儘管中共總書記習近平拋出「一中前提」回應,台北市長柯文哲昨天仍喊話,世大運是運動比賽,不需要把太多政治帶進來,這樣就失體驗去運動的意義。
眾所矚目的「洪習會」1日下午在北京人民大會堂登場,洪秀柱在習近平面前,邀請大陸青年參與2017年台北世大運,習則回應「只要有一個中國的立場,沒有甚麼障礙可以考慮。」
世大運現正進行「意向報名」階段,世大運執委會表示,意向調查工作截至昨天,已有86個國家回覆願意參加,同時執委會也開放線上報名,期程至明年1月19日止。不過,目前大陸方面還沒有回覆,因此,習的回應一出,大陸最後是否報名,又增添未定數。
柯文哲昨天被問到相關議題時表示,世大運是運動比賽,不需要把太多政治帶進來,這樣就失去運動的意義,不過他也強調,尊重他人對自身意見的堅持。
柯文哲說,2017世大運是讓台灣走出去、讓世界走進來,僅次於奧運的國際賽事,主要是讓世界看見台灣,反正報名是明年1月才截止,要來參加的國家都歡迎,該怎麼做就怎麼做。
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